НАШ МЕТОД
Унікальна система, що поєднує науковий підхід до тренувань з психологічними технікам для досягнення максимальних результатів
СИСТЕМА "LIFE FOCUS"
Наш метод базується на трьох фундаментальних принципах, які працюють у синергії для створення потужної трансформації
ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК
Структуровані тренування, які максимізують силу, витривалість та загальну фізичну форму
МЕНТАЛЬНА СИЛА
Психологічні техніки для розвитку дисципліни, концентрації та непохитної мотивації
СИСТЕМАТИЧНІСТЬ
Покроковий план дій з чіткою структурою та регулярним моніторингом прогресу
ФІЗИЧНИЙ КОМПОНЕНТ
Наша система тренувань побудована на принципах прогресивного навантаження та функціонального розвитку. Кожна вправа має конкретну мету та місце в загальній програмі.
СИЛОВІ ТРЕНУВАННЯ
Базові багатосуглобні вправи для максимального розвитку функціональної сили
КАРДІО РОЗВИТОК
HIIT тренування та метаболічні схеми для покращення серцево-судинної системи
ВІДНОВЛЕННЯ
Структуровані періоди відпочинку для оптимального відновлення м'язів
ТРЕНУВАЛЬНІ ПРИНЦИПИ
ПРОГРЕСИВНЕ НАВАНТАЖЕННЯ
Поступове збільшення інтенсивності для постійного прогресу
ФУНКЦІОНАЛЬНІСТЬ
Вправи, що покращують повсякденну активність
ПЕРСОНАЛІЗАЦІЯ
Адаптація під індивідуальні потреби та можливості
МЕНТАЛЬНІ ТЕХНІКИ
ВІЗУАЛІЗАЦІЯ
Ментальне уявлення досягнення цілей
КОНЦЕНТРАЦІЯ
Техніки фокусування уваги
МОТИВАЦІЯ
Підтримка внутрішнього драйву
СТРЕСОСТІЙКІСТЬ
Управління емоціями та тиском
МЕНТАЛЬНИЙ КОМПОНЕНТ
Фізичні результати неможливі без правильного ментального налаштування. Наш метод включає психологічні техніки, які формують характер переможця.
ДИСЦИПЛІНА
Розвиток внутрішньої сили для подолання лінощів та опору
ЦІЛЕСПРЯМОВАНІСТЬ
Чітке бачення мети та незламна віра в її досягнення
ВНУТРІШНЯ МОТИВАЦІЯ
Створення джерела енергії, яке не залежить від зовнішніх факторів
СИСТЕМА ХАРЧУВАННЯ
Правильне харчування - це 70% успіху. Наш підхід базується на наукових принципах та адаптується під індивідуальні потреби
МАКРОЕЛЕМЕНТИ
Точний розрахунок білків, жирів та вуглеводів для вашої мети
ТАЙМІング
Оптимальний час прийому їжі для максимального ефекту
ЯКІСТЬ
Натуральні продукти високої якості для кращого засвоєння
ДОБАВКИ
Рекомендації щодо спортивних добавок при необхідності
КОНТРОЛЬ ПРОГРЕСУ
ТИЖНЕВИЙ МОНІТОРИНГ
- • Вимірювання композиції тіла
- • Аналіз силових показників
- • Оцінка витривалості
- • Психологічний стан
МІСЯЧНА КОРЕКЦІЯ
- • Аналіз досягнутих результатів
- • Корекція тренувальної програми
- • Оптимізація харчування
- • Встановлення нових цілей
ДОВГОСТРОКОВИЙ ПЛАН
- • Періодизація тренувань
- • Стратегія розвитку
- • Профілактика травм
- • Підтримка мотивації
НАУКОВЕ ОБҐРУНТУВАННЯ
Наш метод базується на останніх дослідженнях у галузі спортивної науки та психології
ПРИНЦИПИ ТРЕНУВАНЬ
ПРОГРЕСИВНЕ ПЕРЕВАНТАЖЕННЯ
Науково доведений принцип поступового збільшення навантаження для стимулювання адаптації
СПЕЦИФІЧНІСТЬ
Тренування спрямовані на розвиток конкретних якостей, необхідних для досягнення мети
ПЕРІОДИЗАЦІЯ
Циклічний підхід до планування навантажень для уникнення перетренованості
ПСИХОЛОГІЧНІ АСПЕКТИ
ТЕОРІЯ САМОДЕТЕРМІНАЦІЇ
Розвиток внутрішньої мотивації через автономію, компетентність та зв'язки
КОГНІТИВНО-ПОВЕДІНКОВІ ТЕХНІКИ
Зміна негативних думок та формування позитивних поведінкових патернів
НЕЙРОПЛАСТИЧНІСТЬ
Використання здатності мозку до змін для формування нових звичок
ЧАСОВІ РАМКИ РЕЗУЛЬТАТІВ
Реалістичні очікування для сталого прогресу
АДАПТАЦІЯ
Формування звичок, підвищення енергії, покращення сну
ПЕРШІ ЗМІНИ
Збільшення сили, покращення витривалості, ментальна ясність
ПОМІТНИЙ ПРОГРЕС
Зміни у композиції тіла, значне зростання показників
ТРАНСФОРМАЦІЯ
Кардинальні зміни у фізичній формі та ментальності
ГОТОВИЙ ВИПРОБУВАТИ НАШ МЕТОД?
Приєднуйся до тисяч чоловіків, які вже змінили своє життя завдяки системі shardenil
ПОЧАТИ ТРАНСФОРМАЦІЮ